jak sie

[...] co tłumaczy wyjątkowo ciężki przebieg miesiączek, chroniczny stan zapalny, w którego organizmie źródła nit nigdy nie potrafił zidentyfikować i to, że często czuję się jak kupa - po badaniach krwi okazało się, że muszę suplementować żelazo (mordercze miesiączki), kwas foliowy i B12 co czynię - przełamałam się i poszłam do psychologa. Po [...]

Mi tam plecy też się szybko pompują jak zrobię serię ponad 20 ruchów hehe ale to każdy ma inaczej :-)

[...] u siebie poranne wzwody ale wcześniej ich w ogóle nie było ,kiedy wszystko grało ze sprzętem to też praktycznie wcale się nie zdarzały. Nigdy nie brałem sterydów ,lecz jak dużo ćwiczyłem to brałem sporo kreatyny nawet po terminie i mniej więcej po dłuższym czasie stosowania to się zaczęło i ciągle myślę o tym. Bardzo rzadko pijam alkohol [...]

Bane, czym innym jest mówienie oglądajcie sobie freak fighty- i tak mówi Stanowski- a co innego branie do wątpliwej promocji gościa jak Słowik. KIm innym jest uczestnik ustawek, który leje sie na pewnych zasadach z 2 gościem, który wie czego się można spodziewać i jakie są zasady, a czym innym facet który przypala ofiarę żelazkiem a potem topi ja [...]

Ech Masti, my swoje a Ty swoje, jak zawsze @@-) Większość tutaj chętnie podejmuje wyzwania i próbuje nowych ćwiczeń. Ja te ćwiczenia na maksymalną ilość powtórzeń w danym czasie bardzo lubię. Ale to styczniowe ćwiczenie nie nadaje się na konkurs w takiej formie. Za duże ryzyko kontuzji.

[...] kg to jednak mniej niż 30 kg przy moich ok 62 kg Nie jestem pewnie obiektywny pisząc o swoim wykonaniu tego rwania ale szerokość uchwytu mam dobrą a wykonanie wiadomo takie jak pozwalały warunki niskiego sufitu Co do poprawy już się nie z kuszę, po rwaniu i dwóch próbach wiosłowania nie wiele brakowało mi do kontuzji lewy kaptur miałem [...]

[...] bezpieczeństwa. Nie jest to jednak podejście postępowe. Zbyt wielu z nas sztywno przestrzega wytyczonych liczb, powtórzeń i serii danego ćwiczenia, które stworzono jako narzędzia, nie zaś ograniczające nas zasady. Jeśli zależy nam na postępach, musimy wyjść poza schematy. To jak uczenie się jazdy na rowerze bez zdjęcia bocznych, [...]

[...] 5:50, cardio, vacuum, brzuch, pozowanie (bo zacząłem od wczoraj codziennie, nie ma oszczędzania się ;p) no i w sumie to do roboty, do fryzjera i potem maile także dzień jak codzień :D. Waga poranna: 107kg - nie wiedzieć czemu ale wstałem napuchnięty jak bańka wstańka haha :D. Cardio: 30min na czczo Dzisiejszy trening: Wyciskanie sztangielek [...]

[...] nie wrzucili. To pewno efekt pandemii bo teraz liczy się tylko covid. U mnie w rodzinie było to samo , u znajomych co słyszałem również... Termin normalnie był i umawiali a jak przyszło co do czego to odwołana, przeniesiona operacja, zabieg... Jedna wielka propaganda na której zarabiaj krocie lekarze itd....Nawet " specjaliści lekarze" idą na [...]

[...] Próba bardziej zbliżona techniką do rwania ciężarowgo,bo prawie to na prostych ramionach robiłeś i bardzo mocno pracowałeś prostownikami. Przy rwaniu siłowym(przyjrzyj się jak to chłopaki ciężarowcy robią)sztanga idzie blizej tułowia na ugiętych ramiona-dlatego to sie nazywa rwanie siłowe. Na górze ramiona tez nie były proste ale to pewnie z [...]

Amerykance mają idealnie wyprofilowane siedzenia dla nas z problemami kregoslupa :-) ja mam Dodge caliber siedzenia poezja a jak przesiadam się do opla to mam problem 100 kg przejechać i muszę na raty z odpoczynkami robić taki ból.

[...] jeszcze twojej próby i nie wyskoczyło mnie powiadomienie,że coś wrzuciłeś. Weź też pod uwagę ,że mnie nie ma przy kompie min 11 godzin(oczywiście w dzień albo i dłużej,jak robie trening i zakupy) ,stad nie od razu wszystko ogladam. Wycwiel -trochę rozsądku,chyba ,że lubisz takie swary o nic. Kebul-nagrasz te 5 powt od kolan ? Nie ma z tym [...]

Rozumiem, będę starał się to wszystko dograć jak najlepiej, i z czasem patrzył na efekty. A jeszcze mam pytanie odnośnie jedzenia na wieczór, czyli kolacji. Często jest tak że przez cały dzień nie jestem w stanie bardzo dużo i różnorodnie zjeść (pracuje na budowie). I czy jak wieczorem będę jadł obfite kolacje to może to źle wpłynąć na moją [...]

Palenie (niedotlenienie) bo tlenek węgla łączy się z hemoglobina, jak najbardziej podwyższa hemoglobinę. Odwodnienie nie. Za to zwiększa hematokryt. Przykład załóżmy że objętościowo masz calej krwi "10" a hemoglobiny w niej 4,5. Czyli hematokryt wynosi 45%. Odwadniasz się i cała objętość krwi już masz "9" czyli hematokryt rośnie do 50% Ale od tego [...]

A dlaczego masz stres przed nocka ? Zawsze tak miałem przed nocna zmiana , denerwuje się że mało snu potem , nie funkcjonuje jak trzeba i mocno wpływa na samopoczucie :/ Jak pracowałem na zmiany to mailem tak samo przed nocka. Może nie tyle stres co wk*** że kolejny dzień będę do tyłu i cały rozregulowany.

[...] dawki ,tak samo letro nie przestaje działać od ręki tak wiec pewnie jeszcze je sciągnałes w dół plus aromatyzacja nie zawsze tak samo przebiega ,zależy też ona od innych czynników itd itd plus letro w płynie nie mam tak do konca zaufania jak to się rozpuszcza i jaką ilość na pewno podajesz ( chociaż chłopaki tak robią i sobie chwalą )

A dlaczego masz stres przed nocka ? Zawsze tak miałem przed nocna zmiana , denerwuje się że mało snu potem , nie funkcjonuje jak trzeba i mocno wpływa na samopoczucie :/

[...] Dzisiaj off. Zrobiłam konkursowe ładowanie worów %-) Poza tym dead bug 3serie po 10x, ale tylko w pierwszej poszło na raz, w drugiej 8+2, w trzeciej 7+3. Dramat jaki słaby brzuch. Robię sobie własne wyzwanie i do tych 20x muszę dojść ;-) Jeszcze fotkę z zawodów wrzucam. Podoba mi się ta spódniczka, na urodzony już poprosiłam o [...]

Witam wiem że ten temat był niejednokrotnie poruszany , ale jednak prosiłbym potraktować go jako całkiem inny ;) choć taki sam :) Mam 33 lata i od urodzenia jestem na wózku inwalidzkim od 2 stycznia br. zacząłem jeździć na siłownie staram się (póki co to mi się udaje ) jeździć tam co drugi dzień. Problem jest w tym że swojego czasu wstecz [...]

[...] czy jednak te 2200-2300 przy 2-3 treningach wzglednie silowych, 4-5 treningach po 5-6-7 serii podciagania tygodniowo, 1x basen, 1-2x bieg 5KM, + 1-2x interwaly tygodniowo, jakies beep testy, czasami bieg na 10KM czy to jednak nie za malo heh , boje sie dokladac bo mam ogromne predyspozycje do tycia, chec na browar i slodycze jak zwyczajny chlop.